เทคนิคปรับพฤติกรรมที่ช่วยลดความอ้วนได้

การลดความอ้วนเป็นสิ่งที่ต้องมีวินัยและใช้เวลาทำอย่างต่อเนื่อง ทั้งต้องผสมหลายเทคนิคเข้าด้วยกัน เช่น การออกกำลังกายและการปรับพฤติกรรมการกินอาหาร จึงจะทำให้ลดความอ้วนได้เร็วและทำให้สุขภาพแข็งแรงจากภายในยิ่งขึ้น เรามาดูกันว่าเทคนิคปรับพฤติกรรมที่ทำให้ลดความอ้วนได้ มีอะไรบ้าง ปรับพฤติกรรมลดความอ้วนได้อย่างไร 1. ให้มีมื้ออาหารที่พลังงานแคลอรี่สูงให้ตัวเองได้สัปดาห์ละ 1 ครั้ง หลายคนมีความเคร่งเครียดจริงจังในการคุมพลังงานในอาหารทุกวัน จนทำให้ตบะแตกและหมดความอดทนในเวลาไม่นาน จึงควรผ่อนปรนให้ร่างกายได้รับรางวัลหนึ่งครั้งในแต่ละสัปดาห์…

เป็นนักเขียนออนไลน์ยุค 5G ดีไหม

ปัจจุบันอาชีพนักเขียนเป็นที่นิยมอย่างมาก เนื่องจากสามารถทำงานได้ทุกที่ โดยใช้ระบบอินเทอร์เน็ตในการสืบค้นข้อมูลและส่งงาน ซึ่งทำให้มีตลาดงานที่กว้างขวางมากกว่านักเขียนในยุคก่อน เพื่อที่จะประสบความสำเร็จในการทำงาน ผู้ที่จะเป็นนักเขียนออนไลน์ ยุค 5G ควรมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้ 1. มีความกระตือรือร้น หมั่นหาข้อมูลอยู่เสมอ เพื่อให้ผลงานบทความได้รับความนิยม มีผู้อ่านติดตามมาก การอ่านให้มากจะทำให้มีความรู้และความเข้าใจในเรื่องที่จะเขียนดีขึ้น…

อยากอายุยืนต้องทำตาม เทคนิคทำให้อายุยืนนาน

อโรคยา ปรมา ลาภา ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ วิทยาการทางการแพทย์ถูกพัฒนาขึ้นอย่างต่อเนื่องและล้ำสมัยมากขึ้นก็เพื่อช่วยรักษาชีวิตมนุษย์เราให้ยืนยาวมากยิ่งขึ้น แต่ไม่ว่าความก้าวหน้าใดในโลกก็ไม่อาจยั่งยืนได้เทียบเท่ากับสิ่งที่มาจากธรรมชาติ ดังนั้นเราจึงไปค้นหาเคล็ดลับที่ทำให้คนบางคนมีอายุยืนยาวกว่า 100 ปี ทั่วโลก 7 เคล็ดลับอายุยืน นำมาบอกต่อกัน อาหารดี มีประโยชน์…

เทคนิคไม่ให้ง่วงเวลาทำงานตอนบ่าย

การทำงานต่อเนื่องหลายชั่วโมงจะทำให้เกิดความเพลียและล้าสมองได้ โดยเฉพาะการทำงานในช่วงบ่าย ซึ่งมักมีปัญหาความง่วงทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง และขาดสมาธิง่าย ในบทความนี้ เราจึงได้รวบรวมเทคนิคที่ใช้ได้ผลจริง เพื่อแก้ปัญหาความง่วงยามบ่าย ให้ทุกท่านได้นำไปปรับใช้กัน ดังนี้ 1. ช่วงกลางวัน ให้ใช้วิธีการเดินไปรับประทานอาหาร หรือขับรถออกนอกสถานที่ เพื่อให้ได้สัมผัสอากาศบริสุทธิ์นอกห้องและทำให้ได้รับแสงแดดนอกห้อง เป็นการเปลี่ยนบรรยากาศที่มีการวิจัยว่าจะช่วยในการสร้างความกระฉับกระเฉงได้มากขึ้นอีกหลายชั่วโมงตลอดบ่าย…

เป็นจริงหรือไม่ กับคำนิยามที่ว่า สุราพาเพลิน ?

ในทุกๆกิจกรรมงานบุญ งานบวช งานแต่ง ขึ้นบ้านใหม่ งานวันเกิด หรืองานเลี้ยงฉลองเนื่องในโอกาสใดๆก็แล้วแต่ จะเป็นเหมือนงานรวมญาติ รวมตัวเพื่อนฝูง ญาติสนิทมิตรสหายที่มักจะกลับมารวมตัวกันในงานต่างๆ ในเมื่อนานๆเราจะได้พบกันทีก็ต้องมีการพูดคุยสังสรรค์ สิ่งหนึ่งที่แทบขาดไม่ได้เลยก็คงจะไม่พ้น สุรา ที่จะต้องมาสร้างความบันเทิงให้กับงานรวมญาติต่างๆ สุราคือสิ่งที่สร้างความสุขได้จริงๆใช่ไหม ผู้คนส่วนใหญ่มักจะใช้…