Category: สาระทั่วไป

การลดความอ้วนเป็นสิ่งที่ต้องมีวินัยและใช้เวลาทำอย่างต่อเนื่อง ทั้งต้องผสมหลายเทคนิคเข้าด้วยกัน เช่น การออกกำลังกายและการปรับพฤติกรรมการกินอาหาร จึงจะทำให้ลดความอ้วนได้เร็วและทำให้สุขภาพแข็งแรงจากภายในยิ่งขึ้น เรามาดูกันว่าเทคนิคปรับพฤติกรรมที่ทำให้ลดความอ้วนได้ มีอะไรบ้าง ปรับพฤติกรรมลดความอ้วนได้อย่างไร 1. ให้มีมื้ออาหารที่พลังงานแคลอรี่สูงให้ตัวเองได้สัปดาห์ละ 1 ครั้ง หลายคนมีความเคร่งเครียดจริงจังในการคุมพลังงานในอาหารทุกวัน จนทำให้ตบะแตกและหมดความอดทนในเวลาไม่นาน จึงควรผ่อนปรนให้ร่างกายได้รับรางวัลหนึ่งครั้งในแต่ละสัปดาห์…

อโรคยา ปรมา ลาภา ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ วิทยาการทางการแพทย์ถูกพัฒนาขึ้นอย่างต่อเนื่องและล้ำสมัยมากขึ้นก็เพื่อช่วยรักษาชีวิตมนุษย์เราให้ยืนยาวมากยิ่งขึ้น แต่ไม่ว่าความก้าวหน้าใดในโลกก็ไม่อาจยั่งยืนได้เทียบเท่ากับสิ่งที่มาจากธรรมชาติ ดังนั้นเราจึงไปค้นหาเคล็ดลับที่ทำให้คนบางคนมีอายุยืนยาวกว่า 100 ปี ทั่วโลก 7 เคล็ดลับอายุยืน นำมาบอกต่อกัน อาหารดี มีประโยชน์…

การทำงานต่อเนื่องหลายชั่วโมงจะทำให้เกิดความเพลียและล้าสมองได้ โดยเฉพาะการทำงานในช่วงบ่าย ซึ่งมักมีปัญหาความง่วงทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง และขาดสมาธิง่าย ในบทความนี้ เราจึงได้รวบรวมเทคนิคที่ใช้ได้ผลจริง เพื่อแก้ปัญหาความง่วงยามบ่าย ให้ทุกท่านได้นำไปปรับใช้กัน ดังนี้ 1. ช่วงกลางวัน ให้ใช้วิธีการเดินไปรับประทานอาหาร หรือขับรถออกนอกสถานที่ เพื่อให้ได้สัมผัสอากาศบริสุทธิ์นอกห้องและทำให้ได้รับแสงแดดนอกห้อง เป็นการเปลี่ยนบรรยากาศที่มีการวิจัยว่าจะช่วยในการสร้างความกระฉับกระเฉงได้มากขึ้นอีกหลายชั่วโมงตลอดบ่าย…