4 วิธีตัดขาดนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง พร้อมวิธีกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์

“พรุ่งนี้ค่อยทำ” เชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยพูดประโยคนี้ออกมา ซึ่งแน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนเราจำเป็นต้องเลื่อนงานหรือกิจกรรมบางอย่าง แต่หากใช้ประโยคนี้บ่อย ๆ รู้หรือไม่ว่าอาจทำให้คุณกลายเป็นคนชอบผัดวันประกันพรุ่ง นอกจากนี้ยังส่งผลให้การทำงานไม่มีประสิทธิภาพและเสร็จไม่ทันเวลา เพราะฉะนั้นใครที่รู้ตัวว่าใช้ประโยคนี้บ่อย ๆ แนะนำให้เลือกพฤติกรรมนี้โดยด่วนด้วย 4 วิธีบอกลานิสัยผัดวันประกันพรุ่งพร้อมวิธีกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ให้กลับมาทำงานได้มีประสิทธิภาพอีกครั้ง 4 วิธีตัดขาดนิสัยชอบผัดวันประกันพรุ่ง หาเหตุผล…

โปรตีนทางเลือกฮิตติดเทรนด์ อาหารเพื่อสุขภาพ

หลังวิกฤตโควิด-19 สุขอนามัยได้กลายมาเป็นประเด็นสำคัญ โดยเฉพาะในอุตสาหกรรมอาหารจะต้องคำนึงถึงมาตรฐานสุขอนามัยที่เข้มงวดยิ่งขึ้น ร้านอาหารและผู้ประกอบการต้องปรับตัวไม่น้อย บรรดาบริษัทสตาร์ทอัพกำลังมองแนวทางลงทุนใหม่ในธุรกิจด้านอาหารเพื่อสุขภาพกับภาวะโภชนาการที่สมดุลเพื่อตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ผู้บริโภคในปัจจุบัน เทรนด์ใหม่ของอาหารเพื่อสุขภาพ มีอะไรบ้าง เริ่มตั้งแต่การลดอาหารที่มีไขมันสูง เปลี่ยนมากินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น โดยเฉพาะอาหารที่ผลิตจากพืชแทนเนื้อสัตว์จริง ถูกใจผู้บริโภคสายมังสวิรัติและกลุ่มรักษ์ธรรมชาติเนื้อสัตว์สังเคราะห์มาแทนเนื้อสัตว์จริงเพื่อลดการทำฟาร์มปศุสัตว์ที่ปล่อยก๊าซเรือนกระจกที่ส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมเทรนด์เลือกซื้อผลิตภัณฑ์อาหารที่ผลิตและจัดจำหน่ายในท้องถิ่นช่วยประหยัดต้นทุนค่าน้ำมันและลดการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จากการขนส่งวิธีการผลิตและบรรจุผลิตภัณฑ์อาหารที่ลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม มีนวัตกรรมเกิดขึ้นมากมายในอุตสาหกรรมอาหารและเครื่องดื่มล้วนเป็นไอเดียการสร้างธุรกิจใหม่ของสตาร์ทอัพที่ยกระดับชีวิตผู้บริโภคให้มีสุขภาพดีขึ้นและสะดวกสบายมากขึ้น เพราะผู้บริโภคมีทางเลือกมากมาย ได้กินอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพด้วย โปรตีนทางเลือก…

work life balance ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตให้มีความสุขยิ่งขึ้นได้จริงหรือ ?

เชื่อว่ามีคนวัยทำงานในประเทศไทยจำนวนไม่น้อยกำลังประสบปัญหาเวลาเลิกงาน วันหยุดและบทบาทหน้าที่ไม่เป็นไปตาม Job Description หรือคำบรรยายลักษณะงาน ส่งผลให้หลายคนต้องทำงานในวันหยุด เลิกงานไม่เป็นเวลา หน้าที่รับผิดชอบหลักทำได้ไม่ดีเพราะต้องทำหน้าที่รับผิดชอบอื่นที่ได้รับมอบหมายเยอะ จนทำให้หลายคนท้อแท้ หมดไฟและไม่ได้พักผ่อนในช่วงที่ควรได้พักผ่อน รวมถึงไม่ได้ผ่อนคลายความเครียดอย่างแท้จริง ด้วยปัญหาความเหนื่อยล้าจากการทำงานทำให้เกิดทฤษฎี Work life balance…

บริหารเวลาทำข้อสอบ ที่คนสอบราชการติดไม่เคยบอก

แม้ว่าในปัจจุบันจะมีอาชีพใหม่เกิดขึ้นมากมายแต่ต้องยอมรับว่าอาชีพรับราชการยังคงเป็นอาชีพที่คนส่วนใหญ่เห็นว่ามีความมั่นคงมากที่สุด ทำให้หลายคนหมั่นอ่านหนังสือและยอมเสียเงินไปเรียนติวพิเศษเพื่อเพิ่มความมั่นใจในการสอบราชการมากขึ้น แม้ว่าหลายคนจะมีความเข้าใจในข้อสอบเป็นอย่างดีแต่ก็มีคนจำนวนไม่น้อยที่พลาดโอกาสเพราะทำข้อสอบไม่ทัน โดยการทำข้อสอบจะมีกำหนดเวลาจำกัดเหมือนการแข่งขันกีฬาฟุตบอลที่จะมีเวลาผลบอลสดเพียง 90 นาทีเท่านั้น ซึ่งเทคนิคการบริหารเวลาทำข้อสอบที่คนสอบติดไม่เคยบอก มีดังนี้ ขั้นตอนที่ 1 ตรวจสอบเวลาในการทำข้อสอบ ในประกาศสอบราชการทุกหน่วยงานจะมีการประกาศวันและเวลาอย่างชัดเจน ทำให้ผู้เข้าสอบรู้ว่าจะสามารถใช้เวลาในการสอบนานกี่ชั่วโมง กี่นาที ขั้นตอนที่…

บอกต่อเทคนิคง่าย ๆ เสริมภูมิคุ้มกันอย่างไรให้ร่างกายฟิตเสมอ

การไม่มีโรค นับเป็นโชคดีอย่างหนึ่ง เพราะหากร่างกายแข็งแรง แน่นอนว่าทำให้มีพลังในการดำเนินชีวิต การเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ไม่อ่อนแอง่าย จึงเป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้สุขภาพแข็งแรง ห่างไกลจากโรคร้าย เนื่องจากการมีภูมิคุ้มกันที่ดีจะช่วยให้ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายทำงานได้อย่างสอดคล้องและมีประสิทธิภาพ เพราะฉะนั้นใครสังเกตว่าตัวเองป่วยบ่อยหรือร่างกายอ่อนแอ ลองมาดู 5 เทคนิคง่าย…

บุคคลสำคัญสมัยรัตนโกสินทร์

ประเทศไทยของเรานั้นเต็มไปด้วยเรื่องราวที่เล่าสืบต่อกันมา ตลอดจนมีประวัติศาสตร์ที่น่าประทับใจมากมายหลายรูปแบบเกิดขึ้นเมื่อหลายร้อยปีก่อน ซึ่งหนึ่งในเรื่องราวที่น่าประทับใจนั้นคงไม่กล่าวถึงเรื่องราวของอาณาจักรรัตนโกสินทร์ไม่ได้ เนื่องจากรัตนโกสินทร์ถือเป็นอาณาจักรที่สี่ที่เกิดขึ้นในภายในประเทศไทย อีกทั้งยังมีบุคคลมากมายที่เป็นบุคคลสำคัญ ควรค่าแก่การระลึกถึง และควรค่าแก่การศึกษานำแต่ละท่านมาเป็นแบบอย่างในการดำเนินชีวิตอีกด้วย 1.พระบาทสมเด็จพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลกมหาราช  พระบาทสมเด็จพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลกมหาราช พระองค์ทรงมีพระราชกรณียกิจที่สร้างคุณประโยชน์ให้กับบ้านเมืองตลอดจนมีส่วนช่วยในการปรับเปลี่ยนรูปแบบการปกครองของชาติไทยหลากหลายด้าน​ อาทิ​ การปรับเปลี่ยนรูปแบบกฎหมายให้สอดคล้องกับยุคสมัยมากยิ่งขึ้น เช่น  กฎหมายตราสามดวง และพระองค์ยังทรงส่งเสริมวัฒนธรรมของชาติไทยอีกด้วย โดยเฉพาะด้านวรรณกรรมบทละคร เช่น…

โชว์ป๋าแจกตั๋วฟรีนัดชิงแชมเปี้ยนส์ลีก 1 หมื่นใบ

บิ๊กบอสยูฟ่าแจ้งข่าวดี ว่าจะมีการแจกตั๋วนัดชิงแชมป์ “ยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ลีก” ในฤดูกาลนี้ให้กับเหล่าบรรดาแฟนบอลของทั้งสองทีมที่เข้าชิง โดยจะแจกทีมละ 5,000 ใบ เพื่อเป็นการขอบคุณที่ร่วมกันฝ่าฟันวิกฤติโควิด-19 ในช่วงที่ผ่านมา อเล็กซานเดอร์ เซเฟริน ประธานสหพันธ์ฟุตบอลยุโรปหรือยูฟ่า เผยว่า แผนการดังกล่าวเป็นส่วนหนึ่งของการสมนาคุณให้แก่แฟนบอล…

ไอเดียประหยัดฉลาดล้ำ ลดค่าใช้จ่ายรายเดือน

เมื่อพูดถึงการประหยัดเงิน อย่ามองข้ามวิธีการเก็บเล็กผสมน้อยเพราะทุก ๆ บาทมีความสำคัญ อยากมีเงินเก็บอย่าคิดนาน ควรเริ่มตั้งแต่วันนี้ เริ่มออมเงินได้เร็วเท่าไรยิ่งเข้าใกล้เป้าหมายเงินออมที่ต้องการเร็วขึ้นเท่านั้น ขอแนะนำไอเดียประหยัดเงิน 5 ข้อ มาดูกันว่าไอเดียไหนที่นำไปใช้ได้บ้าง 1.ตั้งเป้าหมายเงินออมเพื่อสร้างแรงจูงใจการออมเงินเป็นเรื่องยากสำหรับคนรายได้น้อย หากตั้งเป้าหมายการออมสำหรับอนาคตทั้งระยะสั้นและระยะยาวเพื่อช่วยให้มีสมาธิจดจ่อและมีแรงจูงใจมากขึ้น ตั้งเป้าหมายง่าย ๆ…

ประโยชน์ของว่านหางจระเข้ ผิวหน้าสวยใสผมดกเงางาม

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับความน่าอัศจรรย์ของว่านหางจระเข้ พืชอวบน้ำที่มีสรรพคุณรักษาแผลสดน้ำร้อนลวกและต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย ทำให้แผลหายไวและฟื้นบำรุงผิวหลังออกแดด ว่านหางจระเข้อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินอี และแร่ธาตุ สรรพคุณของว่านหางจระเข้มีมากกว่าที่หลายคนคิด ตอบโจทย์ความสวยความงามทั้งด้านบำรุงผิวพรรณ ฟื้นฟูเส้นผมแห้งเสีย และลดน้ำหนัก ทำให้คุณดูอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดี ว่านหางจระเข้ปลูกง่ายเหมาะกับสภาพอากาศของประเทศไทย นับเป็นพืชมหัศจรรย์ที่มีความโดดเด่นมากในโลกแห่งความงามและการดูแลผิว ด้วยคุณประโยชน์มากมายเช่นนี้ จึงมีการนำไปผลิตอาหารเสริม…

จิตอาสาทำความดี อ่านนิทานเสียง ความสุขใจทั้งคนอ่านและคนฟัง

จิตอาสาทำความดี เป็นคำที่สวยงามและมีคุณค่า แม้จะต้องแลกมาด้วยความยากลำบาก แต่ทว่าความสุขที่ได้มานั้น ล้วนเกิดจากการให้และจิตใจเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ต่อผู้อื่น ซึ่งในยุคหนึ่งกิจกรรมจิตอาสาก่อตัวขึ้นภายในชมรมนักศึกษามหาวิทยาลัยและองค์ภาครัฐและเอกชนที่มีนโยบายการทำงานที่เอื้อเฟื้อต่อผู้ด้อยโอกาสในสังคมและวิถีการดำรงชีวิตของผู้คนในชุมชน ซึ่งวันนี้เราจะนำเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับจิตอาสา อ่านนิทานเสียง ที่ก่อให้เกิดความสุขใจทั้งผู้อ่านและผู้รับฟังด้วย โดยเริ่มจากการหาข้อมูลว่าการทำงานจิตอาสาเป็นงานในลักษณะใด และหากเราถนัดในการอ่านนิทานหรือหนังสือ เราจะใช้ความสามารถนี้ในการช่วยเหลือผู้อื่นได้อย่างไร หากเราค้นเข้าไปใน​ Google ก็จะพบคำตอบว่า…