ประโยชน์ของการดื่มน้ำอย่างเพียงพอ

การดื่มน้ำอย่างเพียงพอ วันละ 6-8 แก้ว เป็นสิ่งสำคัญที่ทางการแพทย์แนะนำ จากการที่เราทุกคนมีน้ำในสัดส่วนสูง 60-80% ของน้ำหนักตัว ซึ่งน้ำสะอาดยังจำเป็นต่อการทำงานของเซลล์และระบบฮอร์โมนต่าง ๆ ที่ควบคุมอวัยวะให้ร่างกายมีสุขภาพดีได้ยาวนานด้วย การดื่มน้ำให้เพียงพอยังมีประโยชน์อะไรอีกบ้าง 1. ป้องกันอาการล้าร่างกาย อาการล้าของกล้ามเนื้อเกิดจากการขาดน้ำ…

ข้อดีของการทำงานประจำ ที่คนรุ่นใหม่ควรรู้

ในปัจจุบัน ผู้คนมีช่องทางในการประกอบอาชีพที่หลากหลายมากขึ้น จนมีคนรุ่นใหม่จำนวนมากมาสอบถามในสังคม Social อย่างพันทิป เกี่ยวกับการอยากเปลี่ยนงานประจำมาเป็นงานฟรีแลนซ์หรือรับจ้างรายวันกัน เพื่อให้ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ที่ชื่นชอบ มีความอิสระ ทำงานจากที่ใดก็ได้ และยังมีค่าตอบแทนที่สูงกว่าด้วย ซึ่งมีผู้ให้ความเห็นที่แตกต่างกันมากมาย ข้อดีของการทำงานประจำ ให้คนรุ่นใหม่ใช้พิจารณาก่อนตัดสินใจเปลี่ยนงาน 1. งานประจำ…

เทคนิคปรับพฤติกรรมที่ช่วยลดความอ้วนได้

การลดความอ้วนเป็นสิ่งที่ต้องมีวินัยและใช้เวลาทำอย่างต่อเนื่อง ทั้งต้องผสมหลายเทคนิคเข้าด้วยกัน เช่น การออกกำลังกายและการปรับพฤติกรรมการกินอาหาร จึงจะทำให้ลดความอ้วนได้เร็วและทำให้สุขภาพแข็งแรงจากภายในยิ่งขึ้น เรามาดูกันว่าเทคนิคปรับพฤติกรรมที่ทำให้ลดความอ้วนได้ มีอะไรบ้าง ปรับพฤติกรรมลดความอ้วนได้อย่างไร 1. ให้มีมื้ออาหารที่พลังงานแคลอรี่สูงให้ตัวเองได้สัปดาห์ละ 1 ครั้ง หลายคนมีความเคร่งเครียดจริงจังในการคุมพลังงานในอาหารทุกวัน จนทำให้ตบะแตกและหมดความอดทนในเวลาไม่นาน จึงควรผ่อนปรนให้ร่างกายได้รับรางวัลหนึ่งครั้งในแต่ละสัปดาห์…

คุณแม่มือใหม่รู้ไหม ฝากครรภ์สำคัญอย่างไร

การฝากครรภ์เป็นสิ่งที่จะช่วยให้การดูแลสุขภาพของแม่และเด็กในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดดียิ่งขึ้น ในปัจจุบันมีทั้งโรงพยาบาลเอกชนและรัฐบาลที่มีบริการด้วยเครื่องตรวจสมัยใหม่และแผนกที่ดูแลสุขภาพแม่และเด็กโดยเฉพาะ หากมีความผิดปกติใด ๆ ก็จะได้ทำการดูแลรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ การฝากครรภ์มีประโยชน์ในหลากหลายด้าน ดังต่อไปนี้ 1. ทำให้คุณแม่ได้รู้อายุครรภ์ตัวเอง เพื่อวางแผนการระยะเวลาการคลอดได้ดียิ่งขึ้น โดยทั่วไปจะตั้งครภ์ 38 สัปดาห์ การรู้กำหนดคลอดจะทำให้เตรียมตัวของใช้ต่าง…

ไม่อยากให้งานคั่งค้าง ต้องรู้เทคนิคบริหารเวลา

ปัจจุบันการใช้เทคโนโลยีที่มีความเร็วแบบ 5G ทำให้ดูเหมือนว่าเราอยู่ในโลกที่หมุนเร็วขึ้น การแข่งขันทางธุรกิจและการงานต่าง ๆ ยิ่งต้องทำแข่งกับเวลา 24 ชั่วโมง ซึ่งการบริหารเวลาที่ดีจะช่วยให้มีเพิ่มจำนวนงานที่ทำได้ในแต่ละวันมากขึ้น ส่งผลให้ลดความตึงเครียดจากปัญหางานคั่งค้าง และทำให้มีโอกาสประสบความสำเร็จในหน้าที่การงานตามมา เราจึงได้รวบรวมเทคนิคการบริหารเวลา ที่ผู้ประสบความสำเร็จและผู้นำในหลากหลายวงการปฏิบัติจนเป็นกิจวัตร มาฝากทุกท่าน ดังนี้…

เป็นนักเขียนออนไลน์ยุค 5G ดีไหม

ปัจจุบันอาชีพนักเขียนเป็นที่นิยมอย่างมาก เนื่องจากสามารถทำงานได้ทุกที่ โดยใช้ระบบอินเทอร์เน็ตในการสืบค้นข้อมูลและส่งงาน ซึ่งทำให้มีตลาดงานที่กว้างขวางมากกว่านักเขียนในยุคก่อน เพื่อที่จะประสบความสำเร็จในการทำงาน ผู้ที่จะเป็นนักเขียนออนไลน์ ยุค 5G ควรมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้ 1. มีความกระตือรือร้น หมั่นหาข้อมูลอยู่เสมอ เพื่อให้ผลงานบทความได้รับความนิยม มีผู้อ่านติดตามมาก การอ่านให้มากจะทำให้มีความรู้และความเข้าใจในเรื่องที่จะเขียนดีขึ้น…

อยากอายุยืนต้องทำตาม เทคนิคทำให้อายุยืนนาน

อโรคยา ปรมา ลาภา ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ วิทยาการทางการแพทย์ถูกพัฒนาขึ้นอย่างต่อเนื่องและล้ำสมัยมากขึ้นก็เพื่อช่วยรักษาชีวิตมนุษย์เราให้ยืนยาวมากยิ่งขึ้น แต่ไม่ว่าความก้าวหน้าใดในโลกก็ไม่อาจยั่งยืนได้เทียบเท่ากับสิ่งที่มาจากธรรมชาติ ดังนั้นเราจึงไปค้นหาเคล็ดลับที่ทำให้คนบางคนมีอายุยืนยาวกว่า 100 ปี ทั่วโลก 7 เคล็ดลับอายุยืน นำมาบอกต่อกัน อาหารดี มีประโยชน์…

เทคนิคไม่ให้ง่วงเวลาทำงานตอนบ่าย

การทำงานต่อเนื่องหลายชั่วโมงจะทำให้เกิดความเพลียและล้าสมองได้ โดยเฉพาะการทำงานในช่วงบ่าย ซึ่งมักมีปัญหาความง่วงทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง และขาดสมาธิง่าย ในบทความนี้ เราจึงได้รวบรวมเทคนิคที่ใช้ได้ผลจริง เพื่อแก้ปัญหาความง่วงยามบ่าย ให้ทุกท่านได้นำไปปรับใช้กัน ดังนี้ 1. ช่วงกลางวัน ให้ใช้วิธีการเดินไปรับประทานอาหาร หรือขับรถออกนอกสถานที่ เพื่อให้ได้สัมผัสอากาศบริสุทธิ์นอกห้องและทำให้ได้รับแสงแดดนอกห้อง เป็นการเปลี่ยนบรรยากาศที่มีการวิจัยว่าจะช่วยในการสร้างความกระฉับกระเฉงได้มากขึ้นอีกหลายชั่วโมงตลอดบ่าย…

เป็นจริงหรือไม่ กับคำนิยามที่ว่า สุราพาเพลิน ?

ในทุกๆกิจกรรมงานบุญ งานบวช งานแต่ง ขึ้นบ้านใหม่ งานวันเกิด หรืองานเลี้ยงฉลองเนื่องในโอกาสใดๆก็แล้วแต่ จะเป็นเหมือนงานรวมญาติ รวมตัวเพื่อนฝูง ญาติสนิทมิตรสหายที่มักจะกลับมารวมตัวกันในงานต่างๆ ในเมื่อนานๆเราจะได้พบกันทีก็ต้องมีการพูดคุยสังสรรค์ สิ่งหนึ่งที่แทบขาดไม่ได้เลยก็คงจะไม่พ้น สุรา ที่จะต้องมาสร้างความบันเทิงให้กับงานรวมญาติต่างๆ สุราคือสิ่งที่สร้างความสุขได้จริงๆใช่ไหม ผู้คนส่วนใหญ่มักจะใช้…

ออกแบบเว็บไซต์ อย่างไรให้ โดนใจลูกค้ายุค 5g

การทำธุรกิจออนไลน์ในยุค 5g นอกจากต้องมีการทําเว็บไซต์ให้สวยใช้งานง่ายและดึงดูดใจลูกค้ากลุ่มเป้าหมายแล้ว ยังต้องคำนึงถึงองค์ประกอบที่เกี่ยวกับการใช้เทคโนโลยี 5g ด้วย สำหรับคนที่ต้องการทำเว็บไซต์ให้มีความน่าสนใจโดดเด่น เพิ่มทั้งยอดติดตามและยอดขาย ต้องห้ามพลาด ในวันนี้เราได้รวบรวมหลักการออกแบบเว็บไซต์ยุค 5g มาไว้ที่นี่แล้ว กำหนดธีม theme ของเว็บไซต์…