เหนื่อยเกินไปไหม! 3 วิธีแก้สมองล้าให้กลับมาเริงร่าอีกครั้ง

คนวัยทำงานถือเป็นกลุ่มคนที่ต้องรับบทหนักเรื่องงานเป็นพิเศษ โดยเฉพาะเมื่อต้องเผชิญภาวะงานหนัก งานเร่ง งานด่วน จนบางครั้งทำให้เกิดความเครียดสะสมแบบไม่รู้ตัว ไหนจะพักผ่อนน้อย ขาดการทานอาหารที่มีประโยชน์และขาดการออกกำลังกาย จนถึงจุดที่เกิดภาวะสมองล้า หรือ Brain Fog ซึ่งเป็นภาวะที่เกิดจากสมองทำงานหนักติดต่อเป็นเวลานาน จนทำให้เกิดอาการสมองล้า คิดช้า มึนงง…

3 สูตรปรับสมดุลงานและชีวิต

งานสำคัญกับการดำรงชีวิต เราส่วนใหญ่จะทุ่มเทเวลา และให้ความสำคัญลำดับแรกกับงาน งานเป็นตัวสร้างรายได้ สร้างความสำเร็จก็จริงอยู่ แต่ความสำเร็จในชีวิตไม่ได้มาจากงานเพียงอย่างเดียว แต่ยังมีองค์ประกอบสำคัญอื่นอีกมาก การจัดการให้เกิดความสมดุลระหว่างงาน และการใช้ชีวิตจึงเป็นเรื่องจำเป็นที่ต้องเรียนรู้ ทำงานเขียนฟันธง บอลสเต็ป3 ไปพร้อมกับวางแผนชีวิตให้ไม่ตึงจนเกินไป เพื่อให้มีชีวิตที่สำเร็จโดยสมบูรณ์มากที่สุด เราจะทำสิ่งนี้ได้อย่างไร ลองมาดูการจัดสมดุลใน…

เลือกให้ดี Power Bank แบบไหนใช้งานปลอดภัยที่สุด

Power Bank หรือแบตเตอรี่สำรองที่เรามักจะพกพาไปไหนมาไหนด้วยเป็นประจำ เพราะสิ่งนี้ใช้สำหรับชาร์จไฟฟ้าให้กับอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของเราแบบทันท่วงที แต่ด้วยความนิยมทำให้มีทั้ง power bank คุณภาพสูงปะปนมากับของที่ด้อยคุณภาพ บางคนเห็นแก่ราคาที่ถูกกว่าก็ตัดสินใจซื้อมาใช้เสียแล้ว ด้วยเหตุผลนี้ผู้ที่ต้องการซื้อแบตเตอรี่สำรองมาใช้ควรพิจารณาข้อบ่งใช้ให้ดีเสียก่อน เพื่อความปลอดภัยและความคุ้มค่าในการใช้งานในระยะยาว วิธีเลือก Power Bank ที่ใช้งานคงทนและปลอดภัย…

เหตุผลที่สถานที่อับอากาศเป็นอันตรายถึงชีวิต

พื้นที่อับอากาศ (Confined Spaces) หมายถึงสถานที่ทำงานหรือบริเวณที่มีทางเข้าออกจำกัด ส่งผลให้การระบายอากาศตามธรรมชาติไม่เพียงพอ อากาศภายในจึงอยู่ในสภาพที่ไม่ปลอดภัย อาจเป็นแหล่งสะสมของสารเคมี สารไวไฟ หรือมีปริมาณออกซิเจนที่ไม่เพียงพอได้ ตัวอย่างสถานที่อับอากาศ ได้แก่ถังน้ำมัน ถังสำหรับกระบวนการหมัก ไซโลเก็บของ ท่อน้ำ ถังน้ำ…

กัญชา กัญชงและกระท่อม ศึกษาให้ดีก่อนลงทุน ใช่พืชเศรษฐกิจจริงหรือ

คงเป็นที่ทราบกันทั่วหน้าเกี่ยวกับข่าวการปลดล็อก กระท่อม กัญชงและกัญชา ออกพืชที่เป็นยาเสพติดให้โทษ ส่งผลให้ทุกคนต่างจับจ้องและลงทุนเกี่ยวกับพืชดังกล่าว โดยเฉพาะเกษตรกรหรือคนที่ไม่มีความรู้เกี่ยวกับการตลาดและการบริโภค ทำให้หลงเชื่อคำพูดที่สวยหรูและตกเป็นเหยื่อมิใช่น้อย กระท่อม กัญชง กัญชา เป็นที่ต้องการของตลาดจริงหรือ สิ่งแรกที่อยากให้เกษตรกรและผู้ที่คิดจะลงทุนเกี่ยวกับพืชทั้ง 3 ชนิดให้ดีเสียก่อนว่า ตลาดของพืชทั้ง…

โปรตีนทางเลือกฮิตติดเทรนด์ อาหารเพื่อสุขภาพ

หลังวิกฤตโควิด-19 สุขอนามัยได้กลายมาเป็นประเด็นสำคัญ โดยเฉพาะในอุตสาหกรรมอาหารจะต้องคำนึงถึงมาตรฐานสุขอนามัยที่เข้มงวดยิ่งขึ้น ร้านอาหารและผู้ประกอบการต้องปรับตัวไม่น้อย บรรดาบริษัทสตาร์ทอัพกำลังมองแนวทางลงทุนใหม่ในธุรกิจด้านอาหารเพื่อสุขภาพกับภาวะโภชนาการที่สมดุลเพื่อตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ผู้บริโภคในปัจจุบัน เทรนด์ใหม่ของอาหารเพื่อสุขภาพ มีอะไรบ้าง เริ่มตั้งแต่การลดอาหารที่มีไขมันสูง เปลี่ยนมากินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น โดยเฉพาะอาหารที่ผลิตจากพืชแทนเนื้อสัตว์จริง ถูกใจผู้บริโภคสายมังสวิรัติและกลุ่มรักษ์ธรรมชาติเนื้อสัตว์สังเคราะห์มาแทนเนื้อสัตว์จริงเพื่อลดการทำฟาร์มปศุสัตว์ที่ปล่อยก๊าซเรือนกระจกที่ส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมเทรนด์เลือกซื้อผลิตภัณฑ์อาหารที่ผลิตและจัดจำหน่ายในท้องถิ่นช่วยประหยัดต้นทุนค่าน้ำมันและลดการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จากการขนส่งวิธีการผลิตและบรรจุผลิตภัณฑ์อาหารที่ลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม มีนวัตกรรมเกิดขึ้นมากมายในอุตสาหกรรมอาหารและเครื่องดื่มล้วนเป็นไอเดียการสร้างธุรกิจใหม่ของสตาร์ทอัพที่ยกระดับชีวิตผู้บริโภคให้มีสุขภาพดีขึ้นและสะดวกสบายมากขึ้น เพราะผู้บริโภคมีทางเลือกมากมาย ได้กินอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพด้วย โปรตีนทางเลือก…

บุคคลสำคัญสมัยรัตนโกสินทร์

ประเทศไทยของเรานั้นเต็มไปด้วยเรื่องราวที่เล่าสืบต่อกันมา ตลอดจนมีประวัติศาสตร์ที่น่าประทับใจมากมายหลายรูปแบบเกิดขึ้นเมื่อหลายร้อยปีก่อน ซึ่งหนึ่งในเรื่องราวที่น่าประทับใจนั้นคงไม่กล่าวถึงเรื่องราวของอาณาจักรรัตนโกสินทร์ไม่ได้ เนื่องจากรัตนโกสินทร์ถือเป็นอาณาจักรที่สี่ที่เกิดขึ้นในภายในประเทศไทย อีกทั้งยังมีบุคคลมากมายที่เป็นบุคคลสำคัญ ควรค่าแก่การระลึกถึง และควรค่าแก่การศึกษานำแต่ละท่านมาเป็นแบบอย่างในการดำเนินชีวิตอีกด้วย 1.พระบาทสมเด็จพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลกมหาราช  พระบาทสมเด็จพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลกมหาราช พระองค์ทรงมีพระราชกรณียกิจที่สร้างคุณประโยชน์ให้กับบ้านเมืองตลอดจนมีส่วนช่วยในการปรับเปลี่ยนรูปแบบการปกครองของชาติไทยหลากหลายด้าน​ อาทิ​ การปรับเปลี่ยนรูปแบบกฎหมายให้สอดคล้องกับยุคสมัยมากยิ่งขึ้น เช่น  กฎหมายตราสามดวง และพระองค์ยังทรงส่งเสริมวัฒนธรรมของชาติไทยอีกด้วย โดยเฉพาะด้านวรรณกรรมบทละคร เช่น…

ไอเดียประหยัดฉลาดล้ำ ลดค่าใช้จ่ายรายเดือน

เมื่อพูดถึงการประหยัดเงิน อย่ามองข้ามวิธีการเก็บเล็กผสมน้อยเพราะทุก ๆ บาทมีความสำคัญ อยากมีเงินเก็บอย่าคิดนาน ควรเริ่มตั้งแต่วันนี้ เริ่มออมเงินได้เร็วเท่าไรยิ่งเข้าใกล้เป้าหมายเงินออมที่ต้องการเร็วขึ้นเท่านั้น ขอแนะนำไอเดียประหยัดเงิน 5 ข้อ มาดูกันว่าไอเดียไหนที่นำไปใช้ได้บ้าง 1.ตั้งเป้าหมายเงินออมเพื่อสร้างแรงจูงใจการออมเงินเป็นเรื่องยากสำหรับคนรายได้น้อย หากตั้งเป้าหมายการออมสำหรับอนาคตทั้งระยะสั้นและระยะยาวเพื่อช่วยให้มีสมาธิจดจ่อและมีแรงจูงใจมากขึ้น ตั้งเป้าหมายง่าย ๆ…

ประโยชน์ของว่านหางจระเข้ ผิวหน้าสวยใสผมดกเงางาม

เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับความน่าอัศจรรย์ของว่านหางจระเข้ พืชอวบน้ำที่มีสรรพคุณรักษาแผลสดน้ำร้อนลวกและต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย ทำให้แผลหายไวและฟื้นบำรุงผิวหลังออกแดด ว่านหางจระเข้อุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินอี และแร่ธาตุ สรรพคุณของว่านหางจระเข้มีมากกว่าที่หลายคนคิด ตอบโจทย์ความสวยความงามทั้งด้านบำรุงผิวพรรณ ฟื้นฟูเส้นผมแห้งเสีย และลดน้ำหนัก ทำให้คุณดูอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดี ว่านหางจระเข้ปลูกง่ายเหมาะกับสภาพอากาศของประเทศไทย นับเป็นพืชมหัศจรรย์ที่มีความโดดเด่นมากในโลกแห่งความงามและการดูแลผิว ด้วยคุณประโยชน์มากมายเช่นนี้ จึงมีการนำไปผลิตอาหารเสริม…

จิตอาสาทำความดี อ่านนิทานเสียง ความสุขใจทั้งคนอ่านและคนฟัง

จิตอาสาทำความดี เป็นคำที่สวยงามและมีคุณค่า แม้จะต้องแลกมาด้วยความยากลำบาก แต่ทว่าความสุขที่ได้มานั้น ล้วนเกิดจากการให้และจิตใจเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ต่อผู้อื่น ซึ่งในยุคหนึ่งกิจกรรมจิตอาสาก่อตัวขึ้นภายในชมรมนักศึกษามหาวิทยาลัยและองค์ภาครัฐและเอกชนที่มีนโยบายการทำงานที่เอื้อเฟื้อต่อผู้ด้อยโอกาสในสังคมและวิถีการดำรงชีวิตของผู้คนในชุมชน ซึ่งวันนี้เราจะนำเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับจิตอาสา อ่านนิทานเสียง ที่ก่อให้เกิดความสุขใจทั้งผู้อ่านและผู้รับฟังด้วย โดยเริ่มจากการหาข้อมูลว่าการทำงานจิตอาสาเป็นงานในลักษณะใด และหากเราถนัดในการอ่านนิทานหรือหนังสือ เราจะใช้ความสามารถนี้ในการช่วยเหลือผู้อื่นได้อย่างไร หากเราค้นเข้าไปใน​ Google ก็จะพบคำตอบว่า…