มนุษย์มีฟันแท้เพียงแค่ชุดเดียว ถ้าผุพังหรือเสียไปจะไม่สามารถงอกขึ้นมาใหม่ได้ ดังนั้นถ้าไม่อยากใส่ฟันปลอมเร็วก่อนวัย หรือทนทรมานกับอาการที่เกิดจากปัญหาสุขภาพฟัน การใส่ใจและให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพช่องปากและฟันจึงเป็นสิ่งที่ต้องทำให้เป็นนิสัย และควรเริ่มต้นใส่ใจตั้งแต่เด็ก แต่สำหรับคนที่ยังไม่แน่ใจว่าควรจะดูแลฟันยังไงดีให้สุขภาพช่องปากดี สามารถเรียนรู้ได้จากบทความนี้ได้เลย
- แปรงฟันหลังมื้ออาหาร
การแปรงฟันเป็นวิธีทำความสะอาดฟันที่มีประสิทธิภาพ หลังทานอาหารทุกครั้ง ฟันจะมีคราบหรือเศษอาหาร ทำให้การแปรงฟันหลังทานอาหารช่วยรักษาความสะอาดของฟันได้เป็นอย่างดี แต่บางคนอาจจะคิดว่าแปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อนั้นเยอะเกินไป ขอแนะนำว่าควรแปรงฟันอย่างน้อย 2 ครั้งในตอนเช้าและก่อนนอนจึงจะเพียงพอ
- ฝึกแปรงฟันอย่างถูกวิธี
การแปรงฟันผิดวิธีอาจจะนำไปสู่ปัญหาเหงือกร่นหรือเหงือกอักเสบ หรืออาจจะไม่สามารถทำความสะอาดช่องปากได้อย่างทั่วถึง ดังนั้นควรศึกษาวิธีการแปรงฟันที่ถูกต้อง ซึ่งใช้วิธีการถูเบา ๆ ตามแนวฟันและเหงือก ไม่กระแทกแรง ๆ นอกจากนั้นบนลิ้นยังเป็นจุดที่มีการสะสมของจุลินทรีย์อยู่เยอะเช่นกัน การแปรงลิ้นเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคในช่องปากได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ใช้ไหมขัดฟันอย่างสม่ำเสมอ
การแปรงฟันเพียงอย่างเดียวไม่สามารถทำความสะอาดร่องของฟันได้อย่างทั่วถึง ดังนั้นอุปกรณ์อย่างไหมขัดฟันจึงถูกคิดค้นขึ้นมาเพื่อลดช่องว่างในจุดนี้ การใช้ไหมขัดฟันอย่างสม่ำเสมอจะช่วยกำจัดเศษอาหาร และยังป้องกันการสะสมของจุลินทรีย์ที่จะแข็งตัวเป็นหินปูนในอนาคต การใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำจึงทำให้ดูแลฟันได้ละเอียดขึ้น
- ตรวจสุขภาพช่องปากทุก 6 เดือน
เราทุกคนควรคอยสังเกตฟันของตนเองอย่างสม่ำเสมออยู่แล้ว แต่โดยทั่วไปทันตแพทย์มักมีรอบของการนัดตรวจสุขภาพช่องปากและขูดหินปูนทุก ๆ 6 เดือน ในการตรวจแต่ละครั้งจะทำให้แพทย์สามารถติดตามสุขภาพฟันได้อย่างใกล้ชิด นอกจากนั้นยังเป็นการให้คุณหมอช่วยชี้จุดที่เราอาจจะยังดูแลได้ไม่ดี จึงสามารถป้องกันโรคฟันได้ล่วงหน้า ดังนั้นทุกการนัดของหมอฟันมีความหมาย ต้องไปพบให้ตรงเวลาทุกครั้ง
- หลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำร้ายฟัน
พฤติกรรมหลายอย่างจะทำร้ายสุขภาพฟันโดยไม่รู้ตัว เช่น การกินอาหารแข็ง ทานอาหารหวานจัด หรือการใช้ฟันกัดแทะเพื่อเปิดภาชนะ ทั้งหมดนี้จะส่งผลให้ฟันกร่อนหรือแตก จนเกิดความเจ็บปวดตามมา ซึ่งค่ารักษาสำหรับปัญหาเหล่านี้ไม่ใช่ถูก ๆ เลย ถ้าหากไม่อยากจ่ายเงินค่าทำฟันแพง ๆ ต้องดูแลฟันให้ดี
หากทุกคนสามารถฝึกนิสัยการดูแลฟันอย่างเคร่งครัด ฟันแท้ชุดเดียวที่มีอยู่จะสามารถใช้งานได้อย่างสมบูรณ์เต็มประสิทธิภาพไปได้ยาวนาน แถมยังไม่ต้องทนกับความเจ็บปวดจากโรคฟันและยังมีฟันสวย ๆ พร้อมอวดรอยยิ้มอย่างมั่นใจ ส่งเสริมบุคลิกภาพให้น่ามองได้อย่างแน่นอน