ปี คศ. 2020 ถือเป็นปีที่ไม่สดใสสำหรับการท่องเที่ยว เพราะมีหลายตัวแปรที่บั่นทอนความมั่นใจของผู้คนในการเดินทางท่องเที่ยว โดยเฉพาะการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนา 2019 ที่ทำให้ผู้คนตื่นตระหนกกับไวรัสตัวนี้ ต้องหาอุปกรณ์ป้องกันมาติดตัวตลอดเวลา ผู้คนจำนวนมากยกเลิกโปรแกรมการเดินทางท่องเที่ยวโดยเฉพาะการเดินทางที่ต้องใช้ระบบขนส่งสาธารณะ ทั้งรถโดยสาร และเครื่องบิน เพราะไม่มั่นใจในความปลอดภัย
แม้ปัจจัยแวดล้อมต่าง ๆ…
หน้าที่การงานที่ดี การเงินที่มั่นคง และครอบครัวที่สมบูรณ์ ถือว่าเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ตั้งเป็นเป้าหมายสำคัญในการดำเนินชีวิต แต่อย่างไรก็ตามต้องยอมรับว่าการบรรลุเป้าหมายในทุกเรื่องที่ตั้งใจไว้นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะต้องอาศัยความอดทน ความมุ่งมั่น และระเบียบวินัยในการบริหารจัดการชีวิตให้ประสบความสำเร็จในด้านต่าง ๆ ซึ่งแน่นอนว่าเป็นเรื่องที่พูดง่ายแต่ทำได้ยาก ด้วยเหตุนี้จึงทำให้บางคนไม่สามารถได้ในสิ่งที่ตัวเองหวังไว้ ดังนั้นเพื่อช่วยให้ทุกคนเข้าใกล้คำว่าประสบความสำเร็จได้มากขึ้น
ตั้งเป้าหมายในชีวิต หากคุณลองสังเกตดูก็จะรู้ว่าคนที่ประสบความสำเร็จในชีวิตส่วนใหญ่มักตั้งเป้าหมายในชีวิตไว้เสมอ เช่น…
โรคกรดไหลย้อนเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยมากขึ้น มักพบในกลุ่มผู้สูงอายุเนื่องจากภาวะหย่อนตัวของกล้ามเนื้อหูรูดในระบบทางเดินอาหาร และมีแนวโน้มพบในกลุ่มวัยเรียนและวัยทำงานมากขึ้น ซึ่งเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันมาก
โรคกรดไหลย้อนมีอยู่หลายประเภท แยกตามตำแหน่งที่เป็น เช่น ที่หูรูดหลอดอาหาร ทำให้กรดจากกระเพาะไหลสวนทิศทางขึ้นด้านบน ทำให้รู้สึกแสบร้อนกลางอก เนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารมีค่า pH 2 ถือว่ามีความเป็นกรดสูง จึงระคายเนื้อเยื่อภายในหลอดอาหาร…
การดื่มน้ำอย่างเพียงพอ วันละ 6-8 แก้ว เป็นสิ่งสำคัญที่ทางการแพทย์แนะนำ จากการที่เราทุกคนมีน้ำในสัดส่วนสูง 60-80% ของน้ำหนักตัว ซึ่งน้ำสะอาดยังจำเป็นต่อการทำงานของเซลล์และระบบฮอร์โมนต่าง ๆ ที่ควบคุมอวัยวะให้ร่างกายมีสุขภาพดีได้ยาวนานด้วย
การดื่มน้ำให้เพียงพอยังมีประโยชน์อะไรอีกบ้าง
1. ป้องกันอาการล้าร่างกาย
อาการล้าของกล้ามเนื้อเกิดจากการขาดน้ำ…
ในปัจจุบัน ผู้คนมีช่องทางในการประกอบอาชีพที่หลากหลายมากขึ้น จนมีคนรุ่นใหม่จำนวนมากมาสอบถามในสังคม Social อย่างพันทิป เกี่ยวกับการอยากเปลี่ยนงานประจำมาเป็นงานฟรีแลนซ์หรือรับจ้างรายวันกัน เพื่อให้ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ที่ชื่นชอบ มีความอิสระ ทำงานจากที่ใดก็ได้ และยังมีค่าตอบแทนที่สูงกว่าด้วย ซึ่งมีผู้ให้ความเห็นที่แตกต่างกันมากมาย
ข้อดีของการทำงานประจำ ให้คนรุ่นใหม่ใช้พิจารณาก่อนตัดสินใจเปลี่ยนงาน
1. งานประจำ…
การลดความอ้วนเป็นสิ่งที่ต้องมีวินัยและใช้เวลาทำอย่างต่อเนื่อง ทั้งต้องผสมหลายเทคนิคเข้าด้วยกัน เช่น การออกกำลังกายและการปรับพฤติกรรมการกินอาหาร จึงจะทำให้ลดความอ้วนได้เร็วและทำให้สุขภาพแข็งแรงจากภายในยิ่งขึ้น เรามาดูกันว่าเทคนิคปรับพฤติกรรมที่ทำให้ลดความอ้วนได้ มีอะไรบ้าง
ปรับพฤติกรรมลดความอ้วนได้อย่างไร
1. ให้มีมื้ออาหารที่พลังงานแคลอรี่สูงให้ตัวเองได้สัปดาห์ละ 1 ครั้ง
หลายคนมีความเคร่งเครียดจริงจังในการคุมพลังงานในอาหารทุกวัน จนทำให้ตบะแตกและหมดความอดทนในเวลาไม่นาน จึงควรผ่อนปรนให้ร่างกายได้รับรางวัลหนึ่งครั้งในแต่ละสัปดาห์…
การฝากครรภ์เป็นสิ่งที่จะช่วยให้การดูแลสุขภาพของแม่และเด็กในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดดียิ่งขึ้น ในปัจจุบันมีทั้งโรงพยาบาลเอกชนและรัฐบาลที่มีบริการด้วยเครื่องตรวจสมัยใหม่และแผนกที่ดูแลสุขภาพแม่และเด็กโดยเฉพาะ หากมีความผิดปกติใด ๆ ก็จะได้ทำการดูแลรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ
การฝากครรภ์มีประโยชน์ในหลากหลายด้าน ดังต่อไปนี้
1. ทำให้คุณแม่ได้รู้อายุครรภ์ตัวเอง เพื่อวางแผนการระยะเวลาการคลอดได้ดียิ่งขึ้น โดยทั่วไปจะตั้งครภ์ 38 สัปดาห์ การรู้กำหนดคลอดจะทำให้เตรียมตัวของใช้ต่าง…
ปัจจุบันการใช้เทคโนโลยีที่มีความเร็วแบบ 5G ทำให้ดูเหมือนว่าเราอยู่ในโลกที่หมุนเร็วขึ้น การแข่งขันทางธุรกิจและการงานต่าง ๆ ยิ่งต้องทำแข่งกับเวลา 24 ชั่วโมง ซึ่งการบริหารเวลาที่ดีจะช่วยให้มีเพิ่มจำนวนงานที่ทำได้ในแต่ละวันมากขึ้น ส่งผลให้ลดความตึงเครียดจากปัญหางานคั่งค้าง และทำให้มีโอกาสประสบความสำเร็จในหน้าที่การงานตามมา
เราจึงได้รวบรวมเทคนิคการบริหารเวลา ที่ผู้ประสบความสำเร็จและผู้นำในหลากหลายวงการปฏิบัติจนเป็นกิจวัตร มาฝากทุกท่าน ดังนี้…
ปัจจุบันอาชีพนักเขียนเป็นที่นิยมอย่างมาก เนื่องจากสามารถทำงานได้ทุกที่ โดยใช้ระบบอินเทอร์เน็ตในการสืบค้นข้อมูลและส่งงาน ซึ่งทำให้มีตลาดงานที่กว้างขวางมากกว่านักเขียนในยุคก่อน
เพื่อที่จะประสบความสำเร็จในการทำงาน ผู้ที่จะเป็นนักเขียนออนไลน์ ยุค 5G ควรมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้
1. มีความกระตือรือร้น
หมั่นหาข้อมูลอยู่เสมอ เพื่อให้ผลงานบทความได้รับความนิยม มีผู้อ่านติดตามมาก การอ่านให้มากจะทำให้มีความรู้และความเข้าใจในเรื่องที่จะเขียนดีขึ้น…
อโรคยา ปรมา ลาภา ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ วิทยาการทางการแพทย์ถูกพัฒนาขึ้นอย่างต่อเนื่องและล้ำสมัยมากขึ้นก็เพื่อช่วยรักษาชีวิตมนุษย์เราให้ยืนยาวมากยิ่งขึ้น
แต่ไม่ว่าความก้าวหน้าใดในโลกก็ไม่อาจยั่งยืนได้เทียบเท่ากับสิ่งที่มาจากธรรมชาติ ดังนั้นเราจึงไปค้นหาเคล็ดลับที่ทำให้คนบางคนมีอายุยืนยาวกว่า 100 ปี ทั่วโลก
7 เคล็ดลับอายุยืน นำมาบอกต่อกัน
อาหารดี มีประโยชน์…