อโรคยา ปรมา ลาภา ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ วิทยาการทางการแพทย์ถูกพัฒนาขึ้นอย่างต่อเนื่องและล้ำสมัยมากขึ้นก็เพื่อช่วยรักษาชีวิตมนุษย์เราให้ยืนยาวมากยิ่งขึ้น
แต่ไม่ว่าความก้าวหน้าใดในโลกก็ไม่อาจยั่งยืนได้เทียบเท่ากับสิ่งที่มาจากธรรมชาติ ดังนั้นเราจึงไปค้นหาเคล็ดลับที่ทำให้คนบางคนมีอายุยืนยาวกว่า 100 ปี ทั่วโลก
7 เคล็ดลับอายุยืน นำมาบอกต่อกัน
อาหารดี มีประโยชน์
อาหารมีผลกับสุขภาพร่างกายเรา 100% การเลือกประเภทอาหารจึงมีความสำคัญมาก ผู้ที่มีอายุยืนนานพบว่าส่วนใหญ่จะรับประทานอาหารประเภทผัก ผลไม้ ถั่ว มากกว่าเนื้อสัตว์ และแป้งเมื่อเทียบสัดส่วนกับคนปกติทั่วไป
อากาศบริสุทธิ์
อากาศคือ สิ่งที่เราหายใจเอาเข้าไปเพื่อให้เซลล์ในร่างกายของเราได้นำไปใช้ในกระบวนการต่าง ๆ ของร่างกาย ดังนั้นเมื่อเราอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ หรืออยู่ท่ามกลางธรรมชาติ ร่างกายของเราก็จะทำงานได้ดี เป็นปกติทำให้มีอายุยืนนานยิ่งขึ้น
อารมณ์ดี
หลักการทางวิทยาศาสตร์กล่าวว่าเวลาเราอารมณ์ดีสมองจะหลั่งสารแห่งความสุข นั่นคือฮอร์โมนเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นสารที่ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ระบบทำงานดีเป็นปกติ ดังนั้นการไม่เครียดก็เป็นอีกหนึ่งทางที่ทำให้เราอายุยืนขึ้นได้เช่นกัน
ออกกำลังกาย
แน่นอนว่านอกจากการทานอาหารดี อยู่ในที่อากาศบริสุทธิ์ และอารมณ์ดีแล้ว ร่างกายเราก็ต้องดีด้วย การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็จะช่วยให้เราแข็งแรงทั้งกายใจและอายุยืนไปอีกแน่นอน
ไม่ทำตัวให้ว่าง
จริงอยู่ว่าถ้าเป็นรุ่นเราที่ยังทำงานอยู่ก็คงจะไม่มีเวลาว่างอย่างแน่นอน แต่หากเป็นอีกกลุ่มหนึ่งเช่น คุณพ่อ คุณแม่ที่เกษียณแล้วก็อาจจะรู้สึกว่างงานไม่รู้จะทำอะไรดีแล้วก็จะทำให้เกิดภาวะเครียด ภาวะไร้คุณค่า(รู้สึกว่าตัวเองไม่มีคุณค่า) ได้ ดังนั้นก็ควรมีกิจกรรมต่าง ๆ ให้ท่านได้ทำเพื่อให้รู้สึกว่าตัวเองมีประโยชน์ และไม่ว่างจนเกิดความเครียดได้นั่นเอง
ทานยาให้น้อยลง
หากเราเจ็บป่วยก็ต้องไปหาหมอ ทานยาเพื่อให้หายแต่การดูแลรักษาตัวเองให้แข็งแรงก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง และถ้าหากเจ็บป่วยเล็กน้อยเช่น มีไข้ไม่สูงมากก็เช็ดตัว ทานน้ำเยอะ ๆ แทนการทานยาเพราะในยาทุกชนิดก็จะมีผลข้างเคียงที่สะสม และส่งผลต่อร่างกายในระยะยาวได้เช่นกัน
แบ่งปันประสบการณ์
การสร้างคุณค่าแบบหนึ่งคือ การที่รู้สึกว่าตัวเองมีประโยชน์ต่อคนอื่นเช่น ถ้าเราเป็นครูเกษียณก็อาจจะไปสอนเด็กที่ด้อยโอกาสในวันหยุด หรือหากเราถักไหมพรมเป็นเราก็อาจจะไปสอนให้คนที่เค้าไม่มีอาชีพได้ทำเป็นอาชีพของเค้าได้ เป็นต้น สิ่งนี้ก็จะทำให้เรามีความสุขทางใจ และรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่าที่ได้ให้ความรู้ ให้ประโยชน์กับคนอื่นก็จะช่วยให้มีกำลังแรงใจ และมีอายุยืนยาวขึ้น
การมีอายุยืนยาวเป็นสิ่งที่เราทุกคนใฝ่ฝันถึง แต่ไม่ว่าเราจะมีอายุยืนยาวหรือไม่ เราก็ควรทำทุกวันของเราให้มีคุณค่า เพื่อที่เราจะได้ไม่ต้องเสียใจในภายหลังว่ารู้แบบนี้ ทำแบบนี้ดีกว่า เราจึงต้องทำทุกวันให้ดีที่สุดเสมอ